Deiet Japaneaidd heb halen - colli pwysau yn effeithiol

Deiet Japaneaidd heb halen - colli pwysau yn effeithiol

Mae diet Japaneaidd heb halen wedi'i gynllunio am 13 diwrnod, lle gallwch chi golli 5-9 kg o bwysau gormodol. Ond nid yw popeth mor syml ag y mae'n ymddangos.

Mae llawer o bobl yn gyfarwydd â bwyta gyda halen, a heb halen, mae bwydydd yn blasu'n wahanol. Felly, nid yw pawb yn cynnal diet o'r fath, er bod cyfyngu halen yn y diet yn cael ei ystyried yn fuddiol i'r corff, ond ni ddylid ei ddiystyru'n llwyr.

Yn enw'r diet, nid oes gan y gair "Japaneaidd" unrhyw beth i'w wneud â bwyd Japaneaidd. Yn ôl rhai ffynonellau, dyfeisiwyd y diet hwn. maethegwyr yn un o'r clinigau yn Japan, a dyna mae'n debyg pam y gwnaethon nhw ei galw hi'n hynny. Oherwydd ei effeithiolrwydd, ymledodd y diet yn gyflym ledled y byd.

Deiet Japaneaidd ar gyfer colli pwysau

Yn ôl yr adolygiadau o bobl sydd wedi mynd trwy'r diet hwn, mae'r diet Japaneaidd heb halen yn cael ei oddef yn eithaf da, ond mae yna rai a aeth, ar ei ôl, i'r clinig i gael triniaeth. Felly, gwnewch yn siŵr cyn unrhyw ddeiet, peidiwch â bod yn ddiog a mynd at y meddyg i gael ymgynghoriad. Mae adfer iechyd coll yn llawer mwy costus a gall arwain at ganlyniadau anadferadwy.

Fel y gwyddoch, gall gormod o halen mewn bwyd arwain at oedema, hynny yw, cadw hylif yn y corff, sy'n gwarantu gormod o bwysau. Os ydych chi'n cadw at ddeiet heb halen, gallwch chi gael gwared â'r hylif hwn a cholli ychydig bunnoedd.

Mae'r diet Japaneaidd heb halen yn cael ei ystyried yn llym, lle na ellir newid bwydydd a diwrnodau cymeriant. Mae'r fwydlen diet yn cynnwys bwydydd calorïau isel heb unrhyw halen a sbeis. Yn ystod y dydd, caniateir iddo yfed dŵr mwynol heb nwy na the heb siwgr.

Bwydlen diet Japaneaidd heb halen:

Diwrnod cyntaf:

Ar gyfer brecwast: 1 cwpan o goffi du heb siwgr ac ychwanegion eraill.

Ar gyfer cinio: wyau wedi'u berwi'n galed - 2 pcs., 1 llwy fwrdd. sudd tomato, bresych wedi'i stiwio.

Ar gyfer cinio: pysgod wedi'u stemio - 200 gr., Kefir canran isel - 300 ml.

Ail ddiwrnod y diet:

Ar gyfer brecwast: 1 cwpan o goffi du heb siwgr ac ychwanegion eraill.

Ar gyfer cinio: pysgod wedi'i ferwi a salad bresych.

Ar gyfer cinio: cig wedi'i ferwi - 200 gr., Kefir canran isel - 300 ml.

Diwrnod XNUMX o'r diet heb halen:

Ar gyfer brecwast: 1 cwpan o goffi du heb siwgr ac ychwanegion eraill + tost.

Ar gyfer cinio: zucchini - 1 pc. (ar ffurf caviar neu grilio).

Ar gyfer cinio: wyau - 2 pcs. cig wedi'i ferwi - 200 gr., salad bresych.

Pedwerydd diwrnod:

Ar gyfer brecwast: 1 cwpan o goffi du heb siwgr ac ychwanegion eraill.

Ar gyfer cinio: moron - 3 pcs. (ar ffurf caviar), caws - 2 ddarn, wyau soflieir - 3 pcs. (amrwd).

Ar gyfer cinio: unrhyw ffrwythau.

Sut i golli pwysau ar ddeiet

Pumed diwrnod y diet heb halen:

Ar gyfer brecwast: moron amrwd - 100 gr. (gellir ei sesno â sudd lemwn)

Ar gyfer cinio: pysgod - 200 gr. (wedi'i grilio), sudd tomato - 1 llwy fwrdd ..

Cinio: salad ffrwythau.

Chweched diwrnod:

Ar gyfer brecwast: 1 cwpan o goffi du heb siwgr ac ychwanegion eraill.

Ar gyfer cinio: cig cyw iâr - 500 gr., Salad llysiau.

Ar gyfer cinio: wyau - 2 pcs., Salad o 2 foron (gallwch chi sesno gydag olew llysiau).

Seithfed diwrnod:

Ar gyfer brecwast: 1 cwpanaid o de heb siwgr nac ychwanegion eraill.

Ar gyfer cinio: cig - 200 gr. (wedi'i stemio neu wedi'i ferwi), salad ffrwythau.

Ar gyfer cinio: ffrwythau.

Yna mae'r ddewislen yn ailadrodd, lle mae diwrnod 8 = diwrnod 6, diwrnod 9 = diwrnod 5, diwrnod 10 = diwrnod 4, diwrnod 11 = diwrnod 3, diwrnod 12 = diwrnod 2, diwrnod 13 = diwrnod 1.

Bydd yn ddiddorol darllen:

Ychwanegu sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio *